ステキな身体を手に入れよう
私は、いまでも新しいママさんたちと話をすることがよくあります。
みんな赤ちゃんに振り回されて大変みたいです。
でもみんな体重や体型を気にしていますね。
ところが体重を減らす方法について知ってることはバラバラです。
結構知ってる人がいたり、そうじゃない人も。
知っていることもまちまちですね。
でもどこかで聞いたというような情報が殆どで、間違っていることが多いのには驚かされます。
そこで今日は、骨盤ダイエットに関係する間違いを整理してみましょう。
食事制限が必要
体重を減らしたい人がまず考えるのが食事制限ですね。
でもこれはとても安易な考え方で、無理な食事制限は逆効果でもあるし、大きな落とし穴があります。
産後は体を回復させることが第一です。
そのためには十分な栄養を摂ることが欠かせません。
妊娠中に増えた体重は自然に減る、というのが専門家の意見です。
余分な量やカロリーを控えるというのが適当で、量は腹八分目と考えるのが自然ですよ。
それからエネルギー消費の殆どが基礎代謝ですから、これを活発にするのが一番正しいやり方です。
そのためには骨盤を正しい位置に戻すことです。
芝崎先生の方法は、とても理に叶っていると私は思います。
無理な食事制限は後で必ずリバウンドがあります。
食べる量を制限することで、エネルギーを消費しない体になってしまうからです。
ある程度ハードな運動をやらなきゃ
運動で消費されるエネルギーは新陳代謝で、筋肉からのエネルギーを消費するのです。
その量はエネルギー全体のごく一部です。
殆どのエネルギーを消費するのが基礎代謝ですから、これを活発にすれば運動しなくても、
余分なエネルギーは消費されてしまいます。
ですから、いまの体重を減らすなら基礎代謝を良くすることでできます。
基礎代謝が良くなれば新陳代謝も活発になります。
骨盤体操で骨盤の歪みを修復することで、基礎代謝は活発になるのです。
太りやすい体質
太りやすい体質とか遺伝というものはない、ということは科学的に証明されているそうです。
あなたも親も太っていたとしても、それを遺伝と考える根拠はなさそうですね。
一緒に暮らしていれば同じ食事をしたり、同じような生活をするのではないでしょうか。
その結果、親子ともに太ってしまうと考えるのが自然なようですよ。
体質と思っていることには原因があるはずです。
太るような食生活をしていたり生活習慣があるとか。
それとも脂肪が溜まってしまう体になっているのかも知れませんね。
これも骨盤ダイエットで改善することができますよ。
出産すれば体型が変る
出産すると確かに体型が変ります。
でもそれは一時的と考えるべきです。
骨盤が開いているし歪んでもいます。
ホルモンのバランスも崩れています。
それを元に戻せば一時的なことで終わります。
ところが戻さないと太り続けてしまいます。
出産しても太ってない人っているでしょ？
私の知ってる人にもいます。
あなたのまわりにもいませんか？
その人たちは太らない体質・・・ではありません。
基礎代謝がちゃんとできる体になっているのです。
ここでも基礎代謝ということですね。
ということは、体型の変化も骨盤ダイエットで
一時的に終わらせることができるということです。
気がつきましたか？
みんな基礎代謝が関係していますね。
ということは、基礎代謝というものは
体の仕組の根幹だということですね。
だから色んなことに関係してくるのです。
するとこの基礎代謝というものを知っていると、
あなたの産後ダイエットにしっかりとした
軸ができるような気がしませんか？
そこで基礎代謝がどういうものか、
もう一度おさらいしてみましょう。
基礎代謝というのは基本的なエネルギー代謝のことです。
体温調節や呼吸や心臓の動きを維持するとか、生き続けるために使われるエネルギーのことです。
そして、あなたが食事をして吸収するエネルギーの殆どがそのために使われているのです。
ということは、あなたがいまの体重を減らしたいなら、基礎代謝を活発にするのが一番手っ取り早いのです。
そうすれば、あなたが食事して取り入れたエネルギーは、寝てるときでも勝手に消費されてしまうのです。
そんなことがきちんとできる体にするのが骨盤ダイエットなのです。
しかもゴロゴロしながらでも、一日５分くらいでできます。
そこがエクササイズなんかの運動と決定的に違うところなのです。
しかも運動はその気にならないと、なかなか続かないものです。
その効果にしても、わずかなエネルギーを消費するだけです。
私は楽ちんな方を選びましたが、あなたはどうですか？
しかも体重が減るだけじゃないのです。
太らない体になって、自分が考えている
以上の眩しい体型になる・・・。
⇒「奇跡のりんご」